Dr. Ömer Erdeve Dr. Ömer Erdeve
Menu
  • Anasayfa
  • Randevu Al
  • Hakkımda
  • BİLİMSEL YAYINLAR
    • Uluslararası yayınlar
    • Ulusal Yayınlar
    +
  • Projeler
  • HABERLER
  • BASINDA
  • BİLİNMESİ GEREKENLER

Sütümü nasıl arttırabilirim?

HomeBİLİNMESİ GEREKENLERSütümü nasıl arttırabilirim?
https://www.youtube.com/watch?v=oqBrqSHBuLU
30 Tem

In BİLİNMESİ GEREKENLER

By omererdeve

No comments

Sütümü nasıl arttırabilirim?

  • Doğumdan itibaren sütünüzü arttırmak için yapabileceğiniz ilk ve en önemli şey bebeğinizi sık aralıklar ile emzirmektir. Meme başınızın emme refleksi ile uyarımı sizin beyninize süt üretimi için gerekli sinyalleri iletir ve böylece süt üretiminiz gittikçe artar.
  • Öncelikle emzirme işlemini aceleye getirmemenizde fayda var. Sizin ve bebeğinizin rahat ettiği bir pozisyon belirleyin ve bebeğiniz kendisi emme işlemini bitirene kadar emzirin. Bu süre yaklaşık 20 dakika kadar sürebilir.
  • Anne sütünün besleyiciliği ve miktarını artıran bir diğer önemli etken de sizin su tüketiminizdir. Günde en az 2-3 litre yani 6-8 bardak su tüketmeyi ihmal etmeyin ve her emzirme sonrası kaybettiğiniz sıvıyı mutlaka takviye edin.
  • Annelerin beslenme açısından her besin grubunu tüketmeleri, kendi sağlıkları açısından da önemlidir. Günlük beslenmenizde protein ihtiyacınızı karşılarken hem bitkisel hem de hayvansal protein kaynaklarını kullanmaya dikkat edin. Süt, peynir, yoğurt gibi kalsiyum yönünden zengin gıdaları her gün mutlaka tüketin.
  • Mevsim meyvelerini ve sebzelerini tüketmeye çalışın.
  • İyi bir uyku uyumaya çalışın. Biliyoruz emzirme sıklığı nedeniyle bu biraz zor olabilir, ancak uykunun süt üretimine etkisi oldukça fazla. Bu yüzden bebeğinizin uyuduğu her anı, siz de dinlenerek değerlendirmeye çalışın.

Bilgilendirme

Sitedeki bilgiler hastalıkların tanı veya tedavisinde kullanılmak üzere verilmemiştir. Tanı ve tedaviler mutlaka bir hekim tarafından yapılması gereken işlemlerdir. Site içeriğinin bir şekilde tanı ve tedavi amacıyla kullanımından doğacak sorumluluk ziyaretçiye aittir.

Sosyal Medya

: Facebook
: Instagram
: Twitter

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Hastanesi
Dikimevi / Ankara

Telefon :0 312 595 63 56

omererdeve@yahoo.com

Dr.Ömer Erdeve